کاربر جدید هستید ؟

شبکه اجتماعی شبهای بارانی یک شبکه اجتماعی قدرتمند مبتنی بر وب است که کاربران آن می‌توانند یک ارسال با طول بیشتر از 1000 کاراکتر بهمراه تصویر، ویدئو، لینک و فایل داشته و با دنبال کردن کاربران، افکار و نظرات خود را با سایرین به اشتراک بگذارند. گروه‌ها، کارمندان، همکاران و انجمن‌ها با ایجاد یک شبکه اختصاصی قادر به ارتباط با یکدیگر بوده و به کمک تکنولوژی آر‌اِس‌اِس می‌توانند تازه ترین‌های سایت را پیگیری نمایند. شبکه اجتماعی شبهای بارانی توسط هر وسیله‌ی متصل به اینترنت از جمله تلفن همراه دنبال پذیر است .

عضویت در سایت




آخرین آنلاین ها

آخرین رویدادها

دنیای عضله برنامه بدنسازي حرفه اي برنامه بدنسازي حرفه اي از قانونمندي هاي مهمي پيروي مي كند كه بايد حتمأ در برنامه بدنسازي هر فرد حرفه اي لحاظ شود. اين قانونمندي ها مي تواند تمام قسمت هاي عضلاني را در جهات مختلف به خوبي تمرين بدهد. بايد حتمأ توجه كنيد كه هر برنامه بدنسازي نمي تواند حرفه اي باشد. اگر فقط برنامه شما 6 روز تمرين سخت درهفته باشد به اين معني نيست كه شما در رده حرفه اي تمرين مي كنيد. بايد در كنار 6 روز تمرين سخت در هفته به عضلات قوي و ضعيف بدن هم خيلي توجه كنيد. فقط با توجه كردن به نقاط ضعف و قوت خود مي توانيد خيلي سريع به نتايج خوبي برسيد. اگر مي خواهيد در برنامه بدنسازي خود خيلي حرفه اي تر عمل كنيد مي توانيد در هر ست عضله را تا حد ناتواني ببريد. در اين صورت مي توانيد با خيال آسوده منتظر رشد عضلات باشيد. اشتباه بزرگي كه در بين بدنسازان ايراني وجود دارد اين است كه به اشتباه فكر مي كنند كه فقط بايد در ست آخر به ناتواني عضلاني برسند در صورتي كه در طراحي برنامه بدنسازي براي افراد حرفه اي بايد در هر ست تا ناتواني عضلاني پيش برويد و نكته مهم تر اين است كه بايد بعد از انجام يك تمرين سخت از پ
foroogh-11 ﺩﻟﻢ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺗﻤﺎﻡ ﺁﻥ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺗﻮﺳﺖ،ﻓﻘﻂ ﻧﻘﻄﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺧﻮﺩﻡ…ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﻧﻘﻄﻪ ﻫﻢ ﻣﯿﺦ ﻣﯽ ﮐﻮﺑﻢ ﻭﻗﺎﺏ ﻋﮑﺲ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺁﻭﯾﺰﻡ ...
foroogh-11 من تــــو را میخواهم… تـــو نیز مــــرا… کــــور شـــــود… دور شـــــود… لعن و نفــــرین شــــود .. هر آنکس غیــــر از این خواهد...
foroogh-11 هیچ ساعتی دقیق نیست و هیچ چیز مال خود آدم نیست، مگر همان چیزهایی که خیال می کند دل بستگی هایی به آن دارد! .. بعد یکی یکی آن ها را از آدم میگیرند . . . " عباس معروفی"
11_alireza خدایا به هیچکس آنقدر درد نده که آرامش خودشو توی مرگ ببینه.....
یاس یکــ دوستـتـــ دارمــ ... حتــی ازنـوع شُـل و ولـش ... از جانب تــو .. قـوام مـی بـخشـد ... به وجودت در دلـم . . . کاش بـفهمـی . . .!
parinaz @MRMمنظورم انيشتين بوووووووود به جون خودممممم :|
جودی آبوت @TARANNOMAM
جودی آبوت @TARANNOMAM
جودی آبوت @TARANNOMAM